Mat og kropp – vi blir hva vi spiser

(set: $kcal to 0) Du våkner en ny dag. Målet er å ha passe energi og ta gode valg. [[Gå til frokost->Frokost]]

Det er frokost. Hva vil du spise? [[Havregrøt (250 kcal)->F_Havregrot]] [[Sjokoladepålegg og juice (400 kcal)->F_Sjokolade]] [[Søt frokostblanding med melk (300 kcal)->F_Søt frokostblanding]]

(set: $kcal to $kcal + 250) Du valgte havregrøt. Nå har du (print: $kcal) kcal totalt. [[Gå til lunsj->Lunsj]]

(set: $kcal to $kcal + 400) Du valgte sjokoladepålegg og juice. Nå har du (print: $kcal) kcal totalt. [[Gå til lunsj->Lunsj]]

Det er lunsj. Hva vil du spise? [[Kald pasta (350 kcal)->L_Kald pasta]] [[Matpakke med grove skiver (400 kcal)->L_Matpakke]] [[Hamburgermeny (800 kcal)->L_Hamburger]]

(set: $kcal to $kcal + 400) Du spiser matpakke. Nå har du (print: $kcal) kcal totalt. [[Gå til middag->Middag]]

(set: $kcal to $kcal + 800) Du spiser en hamburgermeny. Nå har du (print: $kcal) kcal totalt. [[Gå til middag->Middag]]

Det er middag. Hva vil du spise? [[Laks med potet og grønnsaker (500 kcal)->M_Laks]] [[Pølse og pommes frites (700 kcal)->M_PolsePommes]] [[Kylling med ris og grønnsaker (600 kcal)->Kylling med ris og grønnsaker]]

(set: $kcal to $kcal + 500) Du spiser laks med potet og grønnsaker. Nå har du (print: $kcal) kcal totalt. [[Velg aktivitet->Aktivitet]]

(set: $kcal to $kcal + 700) Du spiser pølse og pommes frites. Nå har du (print: $kcal) kcal totalt. [[Velg aktivitet->Aktivitet]]

Dagen er snart ferdig. Vil du gjøre noe aktivt? [[Ingen aktivitet->A_Ingen]] [[Gåtur 30 min (−150 kcal)->A_Gatur]] [[Fotball 45 min (−250 kcal)->A_Fotball]] [[Sykle 30 min (−200 kcal)->A_Sykkel]]

Du gjør ingen aktivitet i dag. Du har fortsatt (print: $kcal) kcal. [[Se resultatet for dagen->Vurdering]]

(set: $kcal to $kcal - 150) Du går en tur i 30 minutter. Du bruker litt energi. Nå har du (print: $kcal) kcal. [[Se resultatet for dagen->Vurdering]]

(set: $kcal to $kcal - 250) Du spiller fotball i 45 minutter. Nå har du (print: $kcal) kcal. [[Se resultatet for dagen->Vurdering]]

(set: $kcal to $kcal - 200) Du sykler i 30 minutter. Nå har du (print: $kcal) kcal. [[Se resultatet for dagen->Vurdering]]

Du endte på (print: $kcal) kcal denne dagen. (if: $kcal >= 1600 and $kcal <= 2000)[ [[Passe energi – kroppen har det bra->Slutt_Seier1]] ] (else-if: $kcal > 2000)[ [[For mye energi – du føler deg tung og sliten->Slutt_Tap1]] ] (else:)[ [[For lite energi – du er veldig trøtt->Slutt_Tap2]] ]

Du har omtrent passe energi. Kroppen føles lett og glad. Du har gjort mange gode valg denne dagen. (slutt)

Du har spist mer enn kroppen trenger og beveget deg for lite. Du føler deg tung og sliten. I morgen kan du prøve andre valg. (click: "Prøv dagen på nytt")[ (set: $kcal to 0) (goto: "Frokost") ] [[Frokost]]

Du har fått for lite energi denne dagen. Du er veldig trøtt og har lite krefter. (click: "Prøv dagen på nytt")[ (set: $kcal to 0) (goto: "Frokost") ] [[Frokost]]

(set: $kcal to $kcal + 300) Du valgte Søt frokostblanding med melk . Nå har du (print: $kcal) kcal totalt. [[Gå til lunsj->Lunsj]]

(set: $kcal to $kcal + 350) Du spiser en Kald pasta. Nå har du (print: $kcal) kcal totalt. [[Gå til middag->Middag]]

(set: $kcal to $kcal + 600) Du spiser Kylling med ris og grønnsaker. Nå har du (print: $kcal) kcal totalt. [[Velg aktivitet->Aktivitet]]